sabato 26 maggio 2012

martedì 22 maggio 2012

Riflessioni

allora, settimana scorsa sono riuscito a fare 40 km in due volte... 20+20 in due ore totali....con Rossana e Martina, oggi un altra oretta da solo, poi corsa a piedi.
Ho scaricato i dati dai miei Garmin e mi sono messo a fare delle comparazioni.
Lasciamo stare la corsa a piedi, quest'anno sono uscito una ventina di volte..... per circa 140 km, e prendiamo il ciclismo, in generale....
Lo scorso anno sono partito con la preparazione verso fine Gennaio, e dal 1 al 23 maggio ho un conteggio di circa 3700 km.....
2012.... km totali stesso periodo per il ciclismo... 800!
apperò ....


domenica 13 maggio 2012

sabato 12 maggio 2012

Bici

Questa mattina appuntamento con Celli, deve mettere a bolla la sua nuova Trek. Metro e livella siamo pronti, un controllo anche alla mia, in due si fa meglio e poi si parte.
Lui domani ha la Gimondi, io il collo in pessime condizioni.
Quasi due ore con l'attacco a Polaveno....circa 1 km...e poi rientro a casa.

mercoledì 9 maggio 2012

Altro Stop

Ma stò invecchiando?

settimana scorsa uno stop per una contrattura alla schiena....
oggi...
in ufficio davanti al pc.... crack.... contrattura al collo, se alzavo la testa mi veniva un conato.... via dal fisioterapista....

martedì 8 maggio 2012

Corsa

Questa mattina 45' di corsa con esercizi a corpo libero. Volevo fare un oretta di bici questa sera, ma sono arrivato tardi e il tempo non invitava...

domenica 6 maggio 2012

Domenica

Questa mattina un oretta in acqua con l'apnea club Brescia , il pomeriggio ho preso una "lavata" alla gara di Martina che poi non ha corso. Sono riuscito a farmi circa 20' di camminata.

venerdì 4 maggio 2012

Camminata

Oggi solo una camminata con Rossana di 25'..... la dieta ne richiedeva 20.......ho esagerato...

giovedì 3 maggio 2012

Bici

Questa sera circa 1H 20'.... giro in franciacorta... vediamo se domani si riesce a replicare....

mercoledì 2 maggio 2012

Jogging

Oggi 50 minuti lenti 15 di corsa 20 esercizi a corpo libero in movimento e a finire ancora corsa lenta.

martedì 1 maggio 2012

Il ritorno di Pancio Villa

 Ci sono ancora..... da domani 2 maggio dovrei darmi una regolata... la bici non l'ho abbandonata, ogni tanto un giretto..... poi la "gnocca" che dopo 3 mesi di stop a Marzo si ripresenta.... visite specialistiche.... prima un chirurgo poi un Ecografia.... confermano i dubbi che sono sorti solo ai primi di aprile: Avevo la sella piu alta di 1 cm! abbassata in due uscite non è più ingrossata, anzi sembra che pian piano rientri... cosi che fare... CAMBIARE TELAIO! detto fatto. 
Riprendo con costanza le uscite, ma il tempo non mi è stato d'aiuto, dato che non devo fare GF chi me lo fa fare di uscire al freddo, con il rischio di cadere e bagnarmi? 
Martedi 24 mi consegnano la bici rimontata, ma è da 10 gg che non uscivo per via delle piogge, cosi il 25 fuori per testare la nuova bici. Non sò quanti  km, ma ho superato le 2 ore, sono salito alla Coste e sono ritornato a casa, tranquillo senza forzare. Week End Lungo in camper senza bici e da domani si ricomincia piano piano... ma si va ( pioggia permettendo)
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...curiosi?
eccola mia nuova compagna...
Se a qualcuno interessa ho un Telaio Cervelo R3 2010 da vendere.