giovedì 31 dicembre 2009

Ciao 2009

L'ultimo post del 2009, ultima uscita del 2009, ultima volta con la vecchia grafica della divisa.
Uscita in MTB sulle colline dietro casa, erano anni che non passavo nelle vie interne di Saiano, a memoria ero ancora un adolescente ( miii quanti anni), saliamo verso il convento, per poi prendere un sentiero che ci porta in cima al colle. Da li la strada ricomincia a salire , una bella strada di montagna, non troppo ripida, fatta in agilità senza che il cuore possa superare la FMD, su sempre più su fino alla casa, dove decidiamo di prendere a sx. Qui la discesa diventa impegnativa, sopratutto per il fango presente, scendiamo e sbuchiamo sulla strada che da Camignone porta e Monticelli, proseguiamo verso Provezze, altro pezzo su un bellissimo sentiero in mezza costa che ci porta ai piedi di Fantecolo. Il giro prosegue verso Monterotondo e passando per Passirano, Paderno e Ospitaletto raggiungiamo casa passando da via Lunga. Aperitivo in Pasticceria, saluti auguri e tutti da Bin Laden a lavare le bici.

Auguro a tutti un Felice 2010, ringrazio ancora una volta gli amici della Freebike, anche oggi un ottima uscita rispettando appieno i compiti del Proff. Circa 32 km in quasi 3 h

Adesso 3 gg in famiglia con il camper, Martedi si ricomincia.

AUGURI !

martedì 29 dicembre 2009

Infrasettimanale

Questa mattina primo giro infrasettimanale della stagione. Porto Martina a togliere la fasciatura dopo l'infortunio di Venerdi e ritorno a casa verso le 9.45. Velocemente mi cambio, e sono già in strada alle 10.05 circa... due ore fatte bene, quasi 53 km ottima cadenza e ottima la FC, essendo da solo non fatico a mantenere i compiti. Arrivo a Sarnico con un bellissimo sole che rimbalza quasi sul lago. La mia Cervelo merita una foto... e cosi provo anche la macchina nuova, una Kodak C180 presa in offerta a 59 euro.... Domani si lavora, trasferta in quel di Treviglio, al ritorno sessione di scarico sui rulli. Il 31 spero nel tempo per un altra uscita.

domenica 27 dicembre 2009

Riva di Solto

Oggi abbiamo replicato. Eravamo un gruppone, circa 15, direzione lago d'Iseo, sponda bergamasca. Appena fuori Camignone, perdo il treno, stanno iflando troppo, io devo fare i compiti, mantenere come sempre BPM intorno a 137 e RPM tra 90-110. ALcuni rallentano prima della rotonda che porta a Clusane, mi metto davanti e loro dietor in modo da mantenere sempre il mio ritomo. Sarnico, il gruppone si è fermato per aspettarci, e via di nuovo tutti insieme con me, Cellie Forum davanti a dare il ritmo. Appena dopo Tavernole Celli buca, ci fermiamo ma quasi subito Beppe Red mi lancia l'idea dicontinuare ad un ritmo infeirore, tanto loro ci raggiungono. Dovevamo fare Lovere e ritorno, ma a Riva di Solto al cartello di strada interrota per frana (però i ciclisti passavano) ci fermiamo ad apettare il gruppo. Dopo alcuni minuti torniamo, io dalla strada alta e Beppe Red dalla bassa. Non incontreremo più i desaparecidos! Solo in paese, in pasticceria, Celli Pres e Sapientino mi informano che il problema della foratura si era protratta per 30 minuti e hanno cisi deciso di tornare. Alla fine giro di circa 87 km in 3 h 17' mantenendo il più possibile i compiti ricevuti. Invierò i dati a Juri in modo che possa dirmi anche come è andato, in alcuni punti i BPM sono sforati... come sempre.
Domani pomeriggio vado da Sivende, cambio di attacco manubrio da 120 a 110 e monto altri 5 mm di spessore: cosi torno alle misure del Proff. : mi sento troppo lungo e ho difficolta al collo.

sabato 26 dicembre 2009

S.Stefano

Questa mattina appuntamento alle 8.30 in sede. 3 gruppi, MTB con Celli and company in direzione xx ( come al solito da sudare ma non so dove) secondo gruppo verso Iseo tranquilli per il caffè, mentre io Pres, Sapientino e Forum in BDC.
Giro della franciacorta, 52 km in circa 2h, cadenza media oltre le 95 rpm, e bpm medi intorno ai 125 con una piacchiata nella salita che da Paratico porta a Capriolo a 155, li ho mollato restando agile e abbassando i battiti, circa 30-40 sec con bpm oltre ai compiti del proff.
Arrivati a Cazzago il Pres decide per un te caldo, foto di rito e ripartenza. Qui non mi si avvia il garmin, a casa modificando la traccia riesco a segnare almeno tempo e km.
Domani si replica, Lovere e ritorno, sponda bergamasca, speriamo nel sole.
Questa mattina ho provato le calze nuove, e i copriscarpe anch'essi nuovi. Non ho sentito freddo ai piedi. Vediamo domani.

martedì 22 dicembre 2009

Babbo Natale

Quest'anno mi sono fatto tanti regali, per ultimo queste Vittoria Hora... calzano come un guanto, sono perfette per il mio piede... spero solo che l'impressione avuta da fermo lo sia anche in movimento sulla bici.
che ne dite? belle vero?!

sabato 19 dicembre 2009

MAGIC PRO X0





Neve Freddo Ghiaccio... che bel modo per inaugurare la mia nuova amica...
Giro tra amici piano piano fino ai piedi del monte Peso, poi in salita stando attenti a non supererare i 144.... vicino al vecchio monastero sono sceso per non alzare i battiti, ma è stato inutile, nel tratto appena sopra i battiti in un paio di punti sono schizzati a 160.. per pochissimi secondi ma ci sono andati. Ottima bici, devo regolare l'avanzamento sella, il cambio rotante è comodissimo, in discesa... l'ho accompagnata, una fifa tremenda ma sono sceso, dietro a Garcia..molto dietro ...
Freddo, prima della salita mi sono fermato non sentivo più il mignolo della mano dx, prima le mani poi i piedi... per fortuna in salita tutto ok caldo molto caldo.... il freddo si fa sentire in pianura e un po in discesa, ma l'attenzione a non cadere porta un po di terpore.. vediamo se domani replichiamo.
Grazie a Celli, Garcia, Vito, Pingui, Forum e Tavor... Bepered..... ci ha dato buca...

domenica 13 dicembre 2009

Rotonda dei Tormini

Oggi in gruppo ( eravamo in 15) giro verso il Lago di Garda. Nel primo pezzo attraversando la città sono stato nel gruppo, poi cadenza e fc si abbassavano troppo e cosi mi sono messo davanti in modo da rispettare un po' i compiti del proff.
Nel ritorno i soci si fermano per il Te', io proseguo verso la città con altri 3, dopo 10 minuti giro la bici e torno indietro. in questo modo e allungando anche il percorso verso la fine sono riuscito a fare 3h 5' con 82.5 km mantendeno una buona cadenza media e anche un basso fc.
Vediamo il proff cosa mi dice... in compenso sono spuntati dei dolori dietro al ginocchio dx... forse perchè non ero ben riposato, oggi è passata S.Lucia a portare doni ai bambini, tra la preparazione del pasto per l'asinello e di un po di latte per S Lucia, e la sveglia alle 6 perchè Martina era troppo impaziente... di sonno proprio poco.

sabato 12 dicembre 2009

Franciacorta

Oggi uscita come da tabella.
2h mantenendo il più possiible 90-110 rpm e bpm tra FLG e FLS. in alcuni punti concentrandomi sulla pedalata, sforavo in FMD...
Giro di circa 50 km nella fantastica franciacorta assieme al Pres, Vito, Forum e Bandito.
Oggi foto di Natale con il Team e incontro con il giornalista di MTB magazine per il servizio.
Domani Lago di Garda, su fino ai Tormini a vedere la rotonda....

giovedì 10 dicembre 2009

Rulli

Tornato da Roma... posterò alcune foto, ritorno sui rulli...
Mercoledi 50 minuti leggeri di scarico come da programma, oggi giro Maddalena Caprera in 1h 11m rispettando i compiti di Juri ( meno per il tempo), 97 rpm medie 131 max con bpm medi di 131 e 150 di max. alla fine 25,7 km. Sabato scarico di circa 2h 2.5 h e Domenica lungo direizone lago di Garda.
Ho appena letto che Marco ha cambiato scarpe, dovrei torvare un negozio con multimarche per poter provare i modelli che più si addicono al mio piede...

sabato 5 dicembre 2009

Primo giro


Questa mattina partenza 8.30 dalla sede direzione lago d'Iseo. Siamo 5 temerari, io, Diabolik, Celli, Zaina e Vito. Partiamo e i primi km sono un angoscia, ce li ho tutti sul collo per via del Prestigio... Il demotivatore stà zitto, in compenso ci pensa Diabolik.... Telefon al Pres che mi dà carta bianca per spingerli fuori strada... La mia intenzione è di rispettare i compiti del proff. Ci reisco bene, arriviamo a Tavernola e ci fermiamo per un tè caldo. La sosta serve anche per salutarci, io e Vito proseguiamo gli altri girano la bici.. verso casa. Noi due procediamo verso Lovere, come al solito ci troviamo contro vento e li è dura mantenere cadenza e fc, ma ci si riesce. A Pisogne comincio a sentire la sella, poi le gambe, stringiamo i denti e con qualche rallentamento, arriviamo a casa. Alla fine come primo giro mi ritengo soddisfatto, le gambe dopo un buon stratching, doccia e pranzo, non sono cosi stanche come lo scorso anno... riescoa fare le scale sia in salita che in discesa...

La bici invece.. comoda ma sento il telaio "vibrare" sembra che suoni quando passo su trada dissestata o addriittura sui san pietrini. Vediamo se nel forum BDc arriva qualche dritta poi contatteremo Miglio.


Ultimi preparativi, vado a Roma con la famiglia questo lungo ponte dell'Immacolata. Spero anche di incontrare il mio proff.




mercoledì 2 dicembre 2009

Allenamento

Eccoci al secondo giorno, anche oggi rulli.... e cosi sarà per un bel po almeno durante i giorni feriali. Oggi 37 km in 1h 33' con cadenza media di 93 rpm e 118 di fc media. I rulli non finisco mai... spero che mi possa servire mentalmente per afforntare magari successivamente carichi di lavoro impegnativi. Questa sera poi scriverò al proff, vediamo cosa dice.

martedì 1 dicembre 2009

Primo allenamento


Oggi è cominciata la mia stagione 2010. Pronti e via. Scelgo il percorso del mondiale di Bardolino, ad occhio 41.889 mt lo posso fare in agilità con rpm tra 90-110 con Fc compresa tra FLG e FLS in 1 h e 30 minuti. Alla fine risulterà 1h 35' 45''. Quanto ho sudato, non ricordavo i rulli cosi dispendiosi. Nel MP3 ultimo disco di Sting e di Robbie Williams. Parto subito con il 39 per poi nei pezzi in discesa usare anche il 53, regola del Proff, rispettare cadenza e FC non importa il rapporto. Tranne in alcuni punti, dove la cadenza scende anche a 80-85 per non uscire dal range di FLS, tutto il resto del percorso viene eseguito rispettando le indicazioni del Proff.
Ho scelto questo percorso perchè vorrei poi riprovarlo come test nelle settimane a seguire.
Allego l'altimetria e la planimetria.
Nella cronometro del 2007 vinse Savoldelli, il Falco, con un tempo di 52'20".

domenica 29 novembre 2009

Che giro....


Si! che giro, ma a piedi e di corsa. 17 km in meno di 2 ore, con alcune pezzi camminati, ma quasi tutti di corsa. Finisce cosi la stagione 2009. Ieri sera cena di fine anno con la Freebike Castegnato. Come sempre a fine serata viene rivissuta la tagione passata con immagini, video e racconti e vengono consegnati premi e cotions. Come suol dire il Pres, anche io sono andato premi. Oltre ad un simpaticissimo scimmione, che se lo si schiaccia gli escono gli occhi ,(vi avviso che mi seguirà per tutta la stagione controllate il mio manubrio) mi sono beccato pure il premio Oscar. Che dire Grazie!
Veniamo a questa mattina; siamo in 6, io il Pres, Tuttologo, Quentin, Tinto e Sbadato. Giro di 17 km. Partiti direzione Gussago, abbiamo sfiorato la Santissima sbucati al Cimitero, siamo scesi fino ad incrociare la ciclabile che ci ha portato all'Abazia di Rodengo. Li passando dietro le Moie siamo tornati a Castegnato. Alla fine in questo mese di stop, ho aggiunto ai km di bicicletta anche quelli fatti a piedi. 130 km.
Lunedi riposo, controllerò i rulli che ho montato Venerdi sera, aggiusterò il tutto e Martedi 1dicembre comincerà la mia Stagione 2010 con la nuova etichetta Season 2010.
Dimenticavo già pagato l'iscrizione per: 11 Aprile GF Selle Italia e 23 Maggio 9 Colli.

domenica 22 novembre 2009

Preparazione....


Conclusa un altra settimana di preparazione. Corsa a piedi, esericizi a corpo libero, stretching, e dieta!
Dopo l'uscita in gruppo di Domenica, sono uscito Martedi e Giovedi in serata. Peri primi 30-35 minuti corsa lenta, pi una camminata di 2 minuti e si finisce correndo arrivando ad un totale di 1 ora. Alla fine esercizi a corpo libero e allungamenti. Sabato sera poi sono uscito per circa 35 minuti cercando di "correre" il Garmin ogni tanto non trova i satelliti e dopo 5 minuti devo riavviare, anche sabato per i primi 5 minuti di corsa non ho usufruito del gps.
Questa mattina uscita di gruppo. Eravamo solo in 4. trasferimento a Provaglio di Iseo in atuomobile, parcheggiato e via subito in salita verso la croce della Madonna del Corno. Dopo la prima "rata" fatta di corsa, abbiamo cominciato camminare alternando pezzi in leggera corsa e camminate. Arrivati proprio alla Croce, siamo ritornati alla chiesetta per salire a Dx su per il sentiero del " Proai Golem" qui di corsa.... poca quasi un arrampicata. Arrivati quasi in quota, abbiamo girato i tacchi e ridiscesi per lo stesso percorso. Alla chiesetta abbiam ofatot degli esercizi di allungamento e poi riprendendo la salita siam oscesi per il percorso della GimondiBike fino ad Iseo. Li dalla statael correndo con un buon basso siamo ritornati a Provaglio. 10 km in totale.
Settimana prossima monteremo i Rulli con la Bici appena presa, Arriverà la Full Dynamix e al 1 Dicembre si cominciano le danze....
Fondo ed agilità.
Per la dieta tutto ok, ho perso circa 2.5 kg la zona funziona..... intanto che non ho richieste di carbo...

domenica 15 novembre 2009

PASSEGGIATA IN COMPAGNIA


Questa mattina sono uscito con alcuni compagni di team per una passeggiata. Settimana scorsa sono stato fermo in quanto ho preferito curare con antibiotico e Aereosol un principio di Bronchite, questa settimana invece sono uscito solamente Martedi per circa 40 minuti.
Questa mattina circa 2 h 15 minuti tra caminata veloce e leggera corsa. Alla fine quasi 17 km.
appena scarico il Forerunner aggiornerò il topic.
In settimana riprenderò la corsa, Martedi e Giovedi qui in paese, Mercoledi se riesco mi sposto nel paese vicino dopo potrò usufruire di salite.
A questo punto vedrò poi anche Sabato mattina di completare la settimana con un'uscita in collina.

giovedì 5 novembre 2009

Ciao Cube...

Oggi mi sono separato dalla mia Cube Ams pro XT 2009. La full non me la sentivo... ho voluto cosi passare alla front. Forse i km in sella alla specialissima, mi hanno condizionato, ma era da settembre che continuavo a non sentirmi in sella.
Arriverà tra 15 gg... la nuova compagna...


lunedì 2 novembre 2009

Programma 2010

Eccoci al programma per la prossima stagione.
Cercherò il prestigio 2010. Grazie anche al Pres che ha deciso di puntare ai 10/10 anche il sottoscritto tenterà di conquistare almeno le 7/10 necessarie per il conseguimento del brevetto. Sarà dura, ma è obbligatorio provarci, gli amici della FBC e Juri che mi segue con la preparazione, saranno sicuramente li ad aiutarmi.Partenza quindi fissata per il 30/11. Dopo le prima 8 settimane dedicate al fondo, passeremo ai primi lavori di potenziamento e poi con la qualità.
Ecco le date:
21/03/2010 >>> GF della Franciacorta e Sebino come allenamento
11/04/2010 >>> GF Selle Italia PRESTIGIO
25/04/2010 >>> GF Felice Gimondi PRESTIGIO
01/05/2010 >>> GF 10 Colli PRESTIGIO
23/05/2010 >>> GF 9 Colli PRESTIGIO
20/06/2010 >>> GF Sportful PRESTIGIO
04/07/2010 >>> Fausto Coppi PRESTIGIO
18/07/2010 >>> GF Maratona Pinarello PRESTIGIO
08/08/2010 >>> GF Charly Gaul PRESTIGIO ( sarò in vacanza.....)
29/08/2010 >>> GF Oetzialer PRESTIGIO ( speriamo nell'estrazione)
26/09/2010 >>> Gimondi Bike (MTB) ormai è come la gara sociale....

intenso vero? ogni volta che lo leggo mi spaventa!!!

domenica 1 novembre 2009

CORNA DI SONCLINO


Grazie FBC.

Questa mattina siamo partiti alle 8.00 dalla sede, un bel gruppo ed altri si sono aggiunti alla forcella della Stella. Verso Lumezzane, salita dalla strada dell'Osservatorio Astronomico. Una salita lunga, con un tratto impegnativo iniziale ma alla fine anche questo è domato. Siamo alla fine della stagione e il tragitto è stato fatto senza spiengere troppo ( per fortuna), questa dovrebbe essere la mia ultima uscita della stagione 2009. Il proff mi consiglia una fermo fisiologico per ricaricare le batterie. Peccato per l'intera discesa su cemento, il paesaggio in quota e la vista sull'intera valle hanno comunque ripagato sia lo sforzo che la mancanza di sterrati o sentieri.
Alla fine anche oggi 64.5 km circa con un ottimo dislivello.

sabato 31 ottobre 2009

SGAMBATina...


In mattinata decido di prendere la MTB e di fare un giretto veloce al distributore per lavaggio e dal sivende per un controllo ai freni. Ho cambiato le pastiglie...
Per la prima volta utilizzo il forerunner in MTB. Scomodo al polso ma con i dati...fantastico. tranne le kcal che sono sicuramente sfalsate, il resto è preciso.
Alla fine registro 21.5 km fatti tutti in agilità.

lunedì 26 ottobre 2009

Programma 2010

E' stato annunciato il Prestigio 2010
Novità assoluta la possibilità di sostituire la MDD nel caso di non sorteggio con la FAUSTO COPPI. La new Entry è la CHARLY GAUL peccato solo per la data, era vicino a casa...
La COLNAGO resite, la PINARELLO con partenza alla francese... LA SPORTFUL che mi fa paura....vedremo tanto per me è come se fosse sempre la prima volta.
Ho cosi comunicato al mio Proff la mia bozza di programma 2010. Vediamo come evolve

domenica 25 ottobre 2009

Lumezzane e Poffe


Domenica 25 bellissima "girata" con gli amici di sempre. Mi sento vuoto e tutto il tragitto sulla ciclabile del Mella è caratterizzato dalle chiacchiere con Forum e alle imprecazioni contro Beppe Red che mi ha voluto con loro. Restando indietro soffro maledettamente l'elastico...

Come sempre gli amici rallentano, ma questa volta sono proprio io a non andare.... Inizia la strada che porta a Lumezzane e fortunatamente la facciamo "passeggiando". Ecco la svolta a dx e appena passati dietro alle casa mi si presenta una bella salita: Noooooooo.... questa la mia eslamazione. Partiamo tutti assieme e pian piano ognuno prende il miglior passo. Io assieme a Cipollino e a Forum salgo chiacchierando.... (tranne in alcuni punti dove l'ascesa si fa impegnativa). Arriviamo in quota e decidiamo di salire per poi prendere per S. Onofrio. Alla svolta optiamo per lo scollinamento e discesa verso Pregno. Belllissima discesa nel bosco. La prima parte caratterizzata da sali e scendi con alcune pietre e passaggi un po tecnici, la seconda parte invece un discesa su un terrno perfetto ricoperto di foglie non secco..... grande divertimento...

Arriviamo poi a casa per l'aperitivo.. alla fine 53.5 km.

domenica 18 ottobre 2009

MTB in Gruppo


Questa mattina ci ritroviamo in sede. Partenza di gruppo... i Bikers hanno deciso per Monte Alto, li accompagnamo fino ad Adro, li ci si divide noi per un caffè loro per la salita. Ritorno a casa sempre per sterrati e poco asfalto. Alla fine un uscita di 47 km circa. Alle 11 eravamno a casa, pronti per il Pasta Party all'oratorio con i 36 kg di pasta vinti da Zorro alla Gimondi Bike.


sabato 17 ottobre 2009

Sgambata in Franciacorta

Decidiamo di uscire, i primi freddi sono arrivati. Partenza 8.30 dopo aver accompagnato i figli a scuola. Con me ci sono Beppe Red, Fine Mese e Diabolik. Beppe presenta la sua nuova compagna, una Kuota Karma 2010. Decidiamo di fare il percorso della franciacorta in modo da poter usufruire del sole. L'uscita diventa una sgambata con dei tratti tirati a 35 km/h, arriviamo a Villongo e su per il Gandosso. Ero curioso, non l'avevo mai fatto. sarà corto ma che pendenze!!!! arriviamo in cima, giriamo la bici e giù verso Sarnico, ci aspetta il caffè.
Alla fine i km saranno circa 64. Ho usato il Garmin, ma a quanto pare ho fatto degli errori, la curva dell'uscita risulta di 60 h..... un po troppo direi. Vediamo se il Celli mi da delle dritte a tal proposito.

domenica 11 ottobre 2009

Monte Angolo loc. 13 Piante




Grande uscita oggi, anniversario del mio primo giro "ufficiale" con la Freebike. Partiamo in 10+1 da Castegnato, direzione ....13 piante.
Partiamo veloci e ci avviciniamo a Marone dove comincerà la lunga ascesa.
Prima su asfalto poi su ciotolato ( vecchia Valeriana) poi sterrato per finire su prati e sentieri. LA prima parte dell'asfalto è pedalabie, il primo pezzo di ciotolato è un inferno, poi si tira un po il fiato per dare ancora sfogo alle impennate dell'ultimo pezzo.
Nella discesa si cambia percorso, in un sottobosco su un sentiero largo 1 metro per poi allargarsi si ritorna a Zone. Decidiamo di risalire alla frazione di S.Antonio per poi discende dall'versante a nord di Zone su un sentiero. Un single track dove in alcuni punti si deve scendere e portare la bici a piedi. Eccoi poi a Marone, caffè e ritorno a casa a media da BDC con il sottoscritto ormai alla frutta ma trainato a casa dagli amici. Grande ed ultima uscita. Le prossime saranno corte passeggiate per divertirsi e scaricare la testa, pronti per la prima stagione ufficiale; il 2009 lo ritengo una tappa di avvicinamento a questo sport.
Allego immagini del cardio con il polar e il giro invece ripreso dall'amico Celli con il suo Garmin.
alla fine si registrano più di 80 km




domenica 4 ottobre 2009

USCITA IN MTB


Dopo la foto ufficiale del Free Bike Castegnato, dal Porto di Clusane ( dove eravamo arrivati in scioltezza tutti 65 per la ciclabile della franciacorta) in circa 20 unità ci spostiamo in direzione Iseo. Ieri sera Bepe Red e Ciste mi avevano convinto ad uscire con loro in MTB e fare questo percorso sconosciuto. Saliamo da Iseo vero la Madonna del Corno ( in parte il percorso a ritroso della Gimondi Bike) per poi sbucare ai Pollai. Saliamo su un percorso con punte al 27% per poi prendere un single track nel bosco. Bello molto tecnico sia in salita che in discesa. Sbuchiamo su un prato 100 mt poi una cementina ci porta su uno sterrato che sbuca a circa 300 mt dal bivio prima della discesa della terra rossa. Decidiamo di scendere da Villa Baiana. Discesa velocissima tutti assieme con Garcia che non si smentisce e supera tutti quanti....
Passiamo da Monticelli direzione Ome, Rodengo e poi casa per l'aperitivo di gruppo.
Gran bel giro.
Sopra l'immagine dei dati dell'uscita.

sabato 3 ottobre 2009

E LA CERVELO

Ecco la prima uscita.
ore 8.30 dopo aver portato Martina a scuola, prendo l'amata e mi porto in piazza. Mi aspettano gli amici, il Pressss, Gambone, Celli, Vito e Zaina. Alla partenza si aggiunge un amico ma estraneo al Freebike. Devo toranre per mezzogiorno..... e cosi il nostro Garmin decide...Coste e Lodrino.... no Lodrino no Pigi deve tornare per la sua Martina dice Gambone....
Partiamo comunque direzione Coste.
Come va come non va... arriviamo a nave di buona lena....( per lo meno per le mie gambe che dal lontano 8 agosto non macinano rapporti stradali). A Nave il Pres si mette davanti ma appena prima dello strappo di Caino, io mi sposto, non riesco a tenere il ritmo. Zaina e Gambone mi passano mentre Celli e Vito rallentano e mi aspettano. Poche centinaia di metri e anche il Press viene raggiunto. Vengo richiamato, dovevo avvisare Mauro di calare, invece avevo preferito lasciarlo andare... Saliamo assieme per le Coste , per me di buona lena, ma mancado il CS400 non riesco ad avere una comparazione, sono io chefacico fatica rispetto ai mesi precedenti o invece stò facnedo fatica per tenere i loro ritmi che normalmente sono più alti? Celli mi dice Spingi, ho i batti a 129... si i suoi comparando dovrei essere a 150....ancora in soglia però.
Raggiungiamo il Passo e dopo la discesa prendiamo per Agnosine. E' la prima volta che faccio questa ascesa. Bella, Bella Bella. tranne l'ultimo pezzo nelle gallerie, ( qui Gambone tirava e a 300mt dallo scolinamento ho mollato) il primo pezzo risulta molto pedalabile, bella la strada e ottimo il panorama. Scendiamo a Lumezzane, caffè e giu verso casa. A San Vigilio come al solito la forcella viene fatta a tutta. Scollino a circa 80 mt dal Press......
Salutiamo Vito che prende per Navezze e a cssa. Alla fine Celli mi comunica circa 70 km con circa 850 mt di dislivello. La Cervelo rispetto alla precednete sembra incollata a terra nelle discese, molto rigida, quando mi alzo sui pedali in salita ( di solito lo faccio non per rialnciar ema per cambiare un po la posizione) sembra che non aspetti altro per rispondere in m,odo ultra reattivo ai miei segnali... Per i resto non penso che mi abbia portato quei vantaggi da farmi fare il salto di qualità come ciclista... imparerò a conoscerla, migliorerò come gamba e fiato , poi allora potrò esprimere delle specifiche più approfondite. Per adesso me la godo, mi sono fatto un bel gran regalo e appunto me lo godo.

domenica 27 settembre 2009

Gimondi Bike 2009


In ritardo ma ecco il racconto di questa seconda Gimondi Bike.

Parto con l'obbiettivo di stare sotto le 2h 30'. A differenza delle precedenti Gf e della Lessinia di Marzo, non sento l'adrenalina, o se si preferisce l'emozione della partenza.

Partiamo da casa in MTB, vogliamo fare un po di km facendo girare le gambe. Arrivati ad Iseo, ognuno si prepara. Mi sono già scolato mezza borraccia di polase, mangio una barretta e finisco la borraccia, poi la ricarico con acqua e sali. Foto di gruppo e via ci avviamo in griglia. Partenza alle 10.15, 10 minuti prima prendo dei carbo liquidi. La salita di Polaveno ormai si conosce, cerco di non superare la soglia, ma è impossibile, cosi mi concentro in modo da non oltrepassare i 170 bpm, in alcuni punti riesco anche a stare in soglia, ma sono pochi....

Riesco a scollinare con Ciste, ma appena inizia lo sterrato perdo subito la sua ruota. Nella discesa molto tecnica della Terra Rossa, riesco a recuperare altri due amici, ma vengo passato da altrettanti. In fondo alla discesa, faccio gara da solo, non ho punti di riferimeto davanti, ne dietro.

I saliscendi della franciacorta sono molto veloci e tecnici, solamente nel punto dietro a Monterotondo, il piede a terra viene messo, il solito imbuto, ma melgio cosi, magari riesco a tirare un po il fiato. Arrivo al castello di Bornato tutto gasato, ho visto mia figlia e mia moglie assieme alle altre, mi fanno il tifo, mi ricordano che devo raggiungere Ciste, il quale ha lanciato la sfida... Passiamo Bornato e ci avviamo di nuovo verso Monterotondo, proprio nel punto in cui attraversiamo la strada che porta in paese, per la prima volta da quando vado in bicicletta, mi viene una specie di mancamento, come se la pressione precipitasse di colpo, mi sento come sollevato in aria, e la testa gira... non dura molto nemmeno 50 mt e poi tutto a posto. Riparto e appena prima di Provaglio decido di prendere dei Carbo. Mi appresto a fare la terribile ascesa della Madonna del Corno. Ho davanti a 10mt Stricò Tubi, ma non riesoc a prenderlo, appena prima del tornate nella parte di ciotolato, le gambe stanno scoppiando e decido di mettere il piede a terra e di continuare a piedi. mi passano il Pres il Barba e il Saggio. Appena prima dello scollinamento risalgo e via in discesa. Anche qui dopo 35 km la discesa diventa tecnica. Recupero diverse posizioni , e arrivo nel sottobosco con la schiena del Barba li davanti a me. Spingo e all'entrata in Iseo ormai lo raggiungo. Sicuramente questo punto di riferimento mi aiuta a recuperare un paio di minuti sul totale, raggiunto l'amico decido di accodarmi e tagliare il traguardo dietro a Franco.

Alzo gli occhi, sono le 12.29.... possibile.... si chiudo in 2h.14' e 11". Alla gara mancavano le speciali della Monterossa e del fettucciato, anche il primo ha abbassato di 6 minuti il record... ma con stupore vedo che tutti gli amici hanno abbassato i loro tempi. Bravi a tutti.
Congratulazioni a Ciste, vince la sfida arrivandomi davanti, e abbassando il prioprio tempo a 2.10 circa.

sopra il grafico della gara, 23'22" la prima salita, 16'54" la seconda.

venerdì 25 settembre 2009

CERVELO S2

Domani il gran giorno.
Andrò a ritirare la nuova compagna.
Telaio Cervelo S2
Ruote Fulcrum Racing 0
Attacco FSA OS 99 csi
Piega FSA K-Force Compact
Cambio Shimano Ultegra 6700
Sella Selle Italia SLR Gel Flow
Pedali Keo Karbon
.... e non contento il Garmin Edge 705

si, mi sono fatto un gran bel grosso regalo!

sabato 19 settembre 2009

Via Lazio, Quarone, Barghe e Tesa

Che giro!!! grazie a Insieme e Beppe red mi sono fatto un bel giro. Dopo anni salgo in Quarone dalla parte di Villa Carcina....

Partimoa dalla Sede dopo l'entrata a scuola dei nostri piccoli. Io, Beppe Red, Insieme, Ciste, Celli, Gambone, Ulrik e Set e Mesa. Alla Forcella il primo strappo.... come al solito noi cicci a cercar di star dietro ai missili, mentre Gambone e Ulrik piano piano scollinano...

Trasferimento fino all'attacco di Via Lazio. Qui, come sempre, si sale con il proprio passo. Ci troviamo prima del Single Track, dove dopo una piccola pausa ricominciamo a salire. Bella prova, tutta su sterrato, con dei punti un po molli per la pioggia settimanale. Nel passaggio del single Track, in alcuni passaggi abbiamo preferito fermarci e fare 4 passi... meglio non rischiare per i missili, meglio tirare il fiato per i cicci. Alla Sella dell'Oca ciu riuniamo e decidiamo di scendere dalla parte di Mose. Mai fatta una scelta tanto azzeccata. Era la prima volta che scendevo da quel versante e la discesa molto tecnica e veloce mi ha ridato un po di feeling con la mia AMS. Al Caricatore si riaggrega Ulrik ( aveva preferito la discesa da Civine) e da li su per Brione. Partiti da Fermi dalla fonta scatta il lap, dobbiamo salire chicchierando, e alla fine il tempo sarà di 22.06, senz mai uscire dalla soglia!!!. Da Barghe deiscesa verso la Tesa e anche qui la discesa è stata velocissima con quel tecnico e veloce che serve per ridare a me e ad altri quel senso di affiatamento con la MTB. Rodengo Castegnaot e aperitivo... 38.2 km in 2h e 44'.

giovedì 17 settembre 2009

Brione e Maestrini

D'accordo con Beppe Red, come settimana scorsa ci troviamo ai piedi di Navezze. Questa volta sono io in ritardo. chiacchierata di rito fino al caricatore e poi via su a Brione, tutta dun fiato con il 42. la schiena non si sente, salgo meglio della settimana scorsa, ma con " un non voglia", Tempo finale 20.28 meglio della settimana scorsa. Discesa su cemento dai "Maestrini" , la prima volta che facevo questa discesa, freni tirati, ma con pendenze da capogiro, anche se a bassa velocità, l'umidità portava il posteriore a slittare... con attenzione scendo pian piano... Manca ancora Felleing con la mia AMS.


Da Ome verso casa con Beppe che si mette a tirare dalla rotonda della Clinica fino a Rodengo con punte a 47 km/h...


Ritorniamo a casa con 28.1 km alla media di 19.5 km/h e 1h 26 minuti.


Bella uscita.

sabato 12 settembre 2009

Prova Gimondi Bike

Oggi abbiamo provato la prima salita della Gimondi Bike, la Terra Rossa in discesa e la durissima ascesa alla Madonna del Corno.
50 km in totale, assieme a Ciste, Set e Mesa e Silvio de Ome. Trasferimento tramite la ciclabile fino ad Iseo, poi lap e su a tutta. Sono salito con il 42 e fino a tre quarti di salita, tutto in fuori soglia,ma dopo ho avuto un crollo, ho abbassato al 32 tirato il fiato e via di nuovo a tutta. Alla fine il lap segnava 24' 12". Dopo le tre settimane di fermo, non avevo idea di come potevano rispondere gambe ma sopratuto anche cuore. Sono riuscito a tenere il fuori soglia, le gambe hanno risposto e posso ritenermi soddisfatto. Parlando con Set e Mesa e Ciste, o devo partire più leggero ed aumentare dopo, o appena prima del pezzo dove sono crollato, rallentare tirare un po il fiato, e prepararmi per l'ultimo pezzo a tutta, sopratuto perchè è molto pedalabile. Bisogna ricordare che dopo la prima discesina su cemento-sterrato-ciotolato ( l'hanno appena rifatta) ci sono ancora circa 400 mt impegnativi su sterrato per poi aniziare la Terra Rossa. Questa molto scavata l'ho fatta a piano, attento a non cadere... però con delle sensazioni migliori rispetto a Giovedi.
La salita della Madonna del Corno, lo scorso anno l'avevo fatta quasi tutta a piedi... oggi quasi tutta in bici. All'ultimo tornante sono sceso per verificare se a piedi in salita la schiena poteva darmi fastidio ( in gara dubito di arrivare con le gambe e fiato che mi permettano di farla tutta in bici): La schiena a piedi la sento ancora....
ritorno da Provezze e Rodengo.
La mia Cube è in pit stop , Martedi se riesco la ritiro o al peggio Mercoledi.


venerdì 11 settembre 2009

USCITA IN MTB

Oggi altra uscita in MTB. Tramite sms mi accordo con BeppeRed di trovarci a Gussago.
prendo per Gussago facendo la stessa strada di Martedi, dal semaforo della Metra fino alla svolta della salita di Sale, le gambe girano bene, media circa dei 32-33 km/h a 130 BPM, poi salita a tutta e passando dietro alla santissima mi ritrovo al cimitero di Gussago. Salgo verso Navezze dove mi trovo con BeppeRed. Pronti via e di buon lena cominciamo la salita di Navezze. Al Caricatore parte il lap, e spingendo sui pedali cominciamo la salita. Dopo 1 km sento la schiena e Beppered mi consiglia di rallenate ( Beppe va molto piu forte di me...quindi mi aiuta) alzo di 2 denti la catena e proseguiamo chicchierando un pochetto. Arriviamo alla santella e schiacciando il lap il tempo segna 21.18". Li prendiamo a sx e scendiamo in direzione Palestrina..( una salita che sale da Ome cosi chiamata perchè posto di allenamento). La discesa è molto tecnica, ma non mi sento sicuro, mi fermo sgonfio un po l'anteriore e riprendo, ma ai gradoni scendo e me li faccio a piedi....quanto rimpiango la BDC.... dopo la parte tecnica comincia la discesa su una strada in terra battuta e poi sulla cementina dove troviamo Set e Mesa che sale... gira la bici e giu fino a Ome.
Scendiamo in scioltezza chiacchierando, ma alla rotonda della Clinica, comincio a titare e arriviamo a Rodengo al passo dei 42 km/h. Da li fino a casa a media velocita.
Modificherò sia questo che il post di Martedi inserendo i dati del polar.
Devo obbligatoriamente prendere confidenza con la MTB sopratutto in discesa su sterrato, sperando di poter concludere la Gimondi Bike sotto le 2h e 30, tempo che mi sono prefissato nel caso di corsa asciutta. La terra Rossa è messa male, Sabato proverò parte del percorso.

martedì 8 settembre 2009

USCITA IN MTB

Prima uscita dopo la caduta. circa 25 km con la quasi totalità del percorso su asfalto.
Direzione Gussago, salita di Sale, poi ciclabile fino a Cellatica, li strappetto della fantasina e discesa a fianco della collina di S.Anna. Arrivo alla Badia tramite via cucca e risalgo alla Fantasina tramite il percorso del parco ai piedi del colle. Ritorno come all'andata con la salita di Sale dall'altro lato. Alla discesa a destra verso Gussagoe poi ciclabile verso Rodengo e casa.
Partenza in agilità ho cercato di tenere alto il numero di pedalate ( anche se non ho montato il contatore) tenendomi nel possibile intorno alle 130-140 bmp. Strappo di Sale con cuore a tutta, poi recupero e di nuovo in media. Altro strappo per poi rifiatare.
Risento ancora del dolore alla schiena, sopratutto negli strappi in salita. Inizialmente anche il soprasella ha dato dei problemi poi pian piano si è abiituato... Le gambe fino a Cellatica non erano a posto, anche se il tratto fino alla salita di Sale è stato fatto a velocità sostenuta ( guardavo il conta e segnava 32-34 km/h) dolori dietro alla coscia sopratutto dopo lo strappo della salita e fino alla fantasina. Li alla discesa mi sentivo vuoto, scarico, ma poi alla Badia tutto è passato, ho fatto il pezzo di ritorno un po più piano ma più regolare.
Domani spero di scaricare il polar e dare un occhiata ai dati.

domenica 6 settembre 2009

Biciclettata Freebike

Oggi la Freebike Castegnato e il G.E.C hanno organizzato la giornata famigliare in bicicletta, un appuntamento fisso e libero a tutti qui a Castegnato.
Era il primo giorno dopo la caduta che uscivo in MTB, una passeggiata appunto a ritmi molto blandi, ma che alla fine ha riservato per noi biker l'ascesa alla Chiesetta di San Michele, forse 1.5 km con due rate ad oltre il 20%. La schiena ha dato fastidi ma alla fine ci sono riuscito.
Alla fine 33 km circa 20 all'andata e 13 al ritorno.
In questa giornata la notizia però è un altra.
Sono orgoglioso di Rossana mia moglie e Martina mia figlia di 7 anni che hanno fatto tutto il percorso ( tranne la salita alla chiesa)
Martina la ritorno insieme allo Zio ha raggiunt oanche punte ai 20 km/h.

Grazie a tutte e due

sabato 5 settembre 2009

Il Nuovo Amore

Come avevo detto nei precedenti post, il primo amore si scorda appena arriva la nuova bici... brucio ogni record di infedelta, appena la si ordina...
Dimenticavo non era nelle nomination.... quindi appena arriva foto di rito, primo bacio, e poi pubblicherò la foto...
devo solo decidere se Ultegra o Record

martedì 1 settembre 2009

La mia schiena

La schiena Migliora, pastiglie e lavoro... aiutano..
intanto giro per forum e siti alla ricerca della prossima bici.
Domani passaggio da un Sivende per il primo preventivo ufficiale.
In questi giorni sono in contatto con Juri, il Prof che mi consiglia sui componenti della nuova bici in attesa di cominciare la nuova stagione assieme a lui...sono carico e fiducioso. L'unico crucco è questo lungo stop, prima le ferie poi la caduta, non vorrei arrivare troppo scarico alla Gimondi e nello stesso tempo non poter proseguire nella mia lenta perdita di peso corporeo.

sabato 29 agosto 2009

Aggiornamenti

Oggi la schiena migliora, sono ancora un po legnoso a spostarmi e sopratutto al cambio di posizione, divano-eretto o eretto-seduto etc etc spero Lunedi di potermi muovere liberamente in modo da riprednere con il lavoro Martedi. Per la bici...beh per adesso come prossimo step mi prefiggo la biciclettata famigliare di domenica prossima, al massimo salgo sul furgone assieme a donne e bambini.....

giovedì 27 agosto 2009

Ciao Wilier Mortirolo

Oggi ho venduto la Wilier Mortirolo. Resterà nei ricordi come un primo amore...( la dimenticherò appena mi arriverà quella nuova).
cosa prenderò?
per adesso le nomination sono:

Kuota Kharma

Wilier Izoard



Pinarello FP3

martedì 25 agosto 2009

Il Volo

Finite le vacanza nel dolce far niente, ecco che riprendiamo il lavoro. Martedi sento gli amici, giro in MTB? per le 17 non riesco a liberarmi, forse per le 17.30 devo passare da un cliente. No non riesco nemmeno per quell'ora ecco che arrivo mi preparo a alle 18.00 sono pronto. Mi chiama "Du e Vint" ci diamo appuntamento al semaforo. Io arrivo in MTB lui in BDC. Bene, decide di cambiare la sua compagna. Partiamo cosi direzione Ome per andare incontro a Beppered, Ciste Set e mesa e Sic Maine che usciti presto facevano la "terra rossa". Passiamo Rodengo con un buon passo, la voglia c'è io per lo meno sono fermo da 15 gg e pedalando sui 24-27 km/h raggiungiamo presto lo svincolo per Monticelli. Nel tragitto si chiacchiera di mare, laghi monti di ferie insomma. Ecco che sotto la clinica di Ome avviene il "volo". La mia ruota anteriore si mette a metà su un cordolo, suona con quel rumore di tacchetti che grattano sul cordolo, sono sicuro di risalire invece il manubrio si gira dall'altro lato verso dx e l'inerzia mi scaraventa sul lato sx. Cado sul fianco sx mi sbuccio la parte sx ginocchio e coscia, ma il male è alla schiena, faccio fatica a respirare. Du e Vint con la sua borraccia mi spruzza sul ginocchio, ma è la schiena che duole. Poco più avanti si ferma l'auto che ci seguiva, fortunatamente mi ha schivato, si accorge che mi sono rialzato e riaparte. Intanto verificato che la MTB non abbia riportato nemmeno un graffio ( sfido c'ero sotto io) ripartiamo ritornando però verso casa. Sento Beppered avvisandolo di non aspettarci per la caduta e ritorno a casa accompagnato da Du e vint.
La sera Rossana mia moglie insiste, e cosi vado al Pronto soccorso. Lastra e fortunatamente non c'è niente di rotto ne costole incrinate e cosi torno a casa. Il problema ora sono gli spostamenti, da in piedi a seduto da seduto a sdraiato... un male...

lunedì 24 agosto 2009

Luglio 2009

Da sx Beppered, Ciste, Sbadato, Celli, Testa di Cane,
Io e Zaina

Luglio 2009 Km totali: 702.8
Con BDC: 702.8
12/07 "Sellaronda Bike Day"
16/07 "Brione da San Michele"
18/07 " San Gallo Vallio Terme e Muratello"
26/07 "Gavia e Mortirolo"


concludo i resoconti con il mese di Luglio. Salite "epiche" quelle di questo mese, oltre alla partecipazione al Sellaronda Bike Day, ecco l'eroica ed appassionata giornata contro il Gavia e il Mortirolo. Erano mesi che parlavamo di questa impresa, avevo paura di non farcela, ma alla fine tutti quanti abbiamo domato queste fantastiche salite.

io e Ciste

sabato 8 agosto 2009

Baremone e Maniva

Oggi gli amici mi convincono a seguirli per un giro che nella parte centrale mi è sconosciuto.
Non volevo andare in quanto questa sera devo partire per le vacanze ma alla fine accetto. Partiamo presto alle 6.30 dalla sede, lungo la strada si uniscono altri amici e di buon lena passiamo Nave e le Coste, poi la salita di Preseglie fino ad Anfo. Qui prendiamo a sx e cominciamo la salita al Baremone. Non la conosco e si presenta per tutta la sua lunghezza come una salita bella con ottimi paesaggi un po all'ombra un po al sole, assieme a Vito, Celli Insieme e du e vint, arriviamo al Baremone. Gli altri, i più veloci ci aspettano al rifugio, ( Celli e Vito come sempre pur di stare in nostra compagnia, rallentano il proprio passo) riempiamo le borracce, una coca e si riparte. Pochi km in falsopiano con un bel tratto su sterrato, poi si ricomincia a salire fino ad arrivare poi al passo Maniva. Qui ci dividiamo, io, i due Sempre Insieme, FDC Garcia e Tavor scendiamo diretti mentre gli altri si fanno una pausa panino. La discesa rispetto a un paio di mesi orsono è bella e asfaltata, si vede che sono passati con il Brixia Tour. Giunti all'inizio della Val Trompia, sono vuoto, e preferisco, d'accordo con gli altri, proseguire per la città evitando S.Viglio e la Forcella. Passando per la Badia eccoci a Casa.
139 km con un fc media di 125 bmp e max di 164 bpm, alla velocità media di 23.5 km/h ed un dislivello di 2000 mt.

venerdì 7 agosto 2009

Aprile Maggio Giugno 2009

Aprile 2009 Km totali: 754.9
Con BDC: 754.9
11/04 "Marmentino"
26/04 " Prima Gran Fondo: TRE LAGHI"


Maggio 2009 Km totali: 581.7
Con BDC: 581.7
03/05 "Gran Fondo TRE VALLI"
09/05 "Colle di San Fermo"
12/05 "Riva di Solto"
17/05 "Gran Fondo FELICE GIMONDI" 134.5 km
24/05 "Gran Fondo 9 COLLI" 130 km


Giugno 2009 Km totali: 863.9
Con MTB: 38.4
Con BDC: 825.5
07/06 "Borno e Presolana" km 169.7
20/06 "Parzanica dal Cementificio"
12/06 "Bagolino e Maniva"

giovedì 6 agosto 2009

Resoconto Gennaio Febbraio Marzo 2009

Riporto mensilmente il resoconto. Ad ogni mese inoltre segnalerò i percorsi che ho affrontato per la prima volta.

Gennaio 2009 Km totali: 416
Con MTB: 102.4
Con BDC: 192.5
Con Rulli: 121.1 in 5h 35' 25"
25/01 "Giro del lago d'Iseo"

Febbraio 2009 Km totali: 522.3
Con MTB: 61.8
Con BDC: 391.5
Con Rulli: 69 in 3h 14' 505"
8/02 "Coste di S. Eusebio da Nave
22/02 "Vigolino"
28/02 " Lodrino, Preseglie e Coste di S.Eusebio da Odolo">



Marzo 2009 Km totali: 526.9
Con MTB: 86
Con BDC: 267.4
Con Rulli: 173.5 in 6h 52' 53"
08/03 "Serle"
21/03 "Lago Bongi"
29/03 "prima gara Lessinia Legend in MTB"

mercoledì 5 agosto 2009

Franciacorta, Zone e Polaveno

Prima settimana di Ferie, parto con Beppe Red e decidiamo per questo giro in modo che anche lui poi scendendo per la Val Trompia possa raggiungere Magno. Partenza alle 7.30 direzione franciacorta. Raggiungiamo Marone e poi cominciamo a salire. BepeRed come sempre mi aspetta e mi accompagna per tutta la salita. In questa località ho trascorso molti anni in vacanza quando ero bambino. Ripercorrere strade e posti visti con gli occhi di bambino, creano emozioni nuove, i ricordi riaffiorano e anche un piccolo angolo di un parco o di una strada portano alla mente episodi significativi. Scendiamo dopo aver riempito le borracce. Iseo e poi verso Polaveno. Inizio la salita con un buon passo, Beppe Red mi frena, a piano aumenti dopo, man mano che si sale il ritmo aumenta, dopo i pollai ho una prima crisi, poi riparto con un'altra progressione, ma allultimo rettilinio perima di scollinare, rallento. Scollino e salutando Beppe io passo per Brione e Gussago mentre lui come detto sale a Magno. Bel giro di 89.5 km fc media 129 bpm max 166 bpm, velocità media di 22.8 km/h.

martedì 4 agosto 2009

Inizio 2009

Alla fine di dicembre 2008 decido di acquistare dei ruli Elite Relaxiom e di prendere un BDC Wilier Mortirolo. Il 10 Gennaio 2009 la mia prima uscita con la Wilier assieme al Pres e a Vito Catozzo. tutto in agilità franciacorta fino a Clusane, caffè e ritorno. 54 km.

lunedì 3 agosto 2009

Ottobre-Dicembre 2008

Altro post di ricordi, finiamo l'anno 2008 e ci prepariamo al nuovo.
Questi mesi sono fatti di uscite in MTB con il gruppo della Freebike. Verso fine novembre mi arriva la nuova MTB una Cube AMS pro XT. La pedalata cambia e cambia anche in discesa, il vecchio cancello aveva una forca da 50 mm impostazioni di 15 anni fa ora invece una forca regolabile e una ammortizzatore che si può escludere in salita. Per me una bomba. C'erano altri modelli e marche sicuramente migliori, ma come sempre ognuo si fa i proprio conti.
In un uscita di Ottobre alle 12 Piane, viene coniato il mio soprannome: Pigiamino. Nell'uscita indossavo la mia sgargiante divisa della Carrera Tassoni degli anni 90, ma sopra, dato i primi freddi, mi ero messo un paio di "fusò" a me care. le ho usate per giocare a calcio, calcetto, se andavo a sciare le indossavo sotto i pantaloni, addirittura a Giugno li avevo usati come pantaloni nella scenetta di fine anno all'asilo di Martina, mia figlia, ma li sulla cima ecco che il Press sbotta...." che fet con el pigiamò" ( che fai con il pigiama) e da li Pigiamino. A fine anno decido di prendere una BDC, anche il Press mi consiglia un modello entry level, se ti piacerà , puoi sempre cambiarlo, oppure nel caso, lo potrai rivendere senza rimetterci troppo...Ordino una Wilier Mortirolo in carbonio.

domenica 2 agosto 2009

Uscita in MTB Muratello e Colle Mompiano

All'ultimo decidiamo di uscire con il gruppo MTB. Ritrovo ore 8.00 e partenza direzione Brescia città. Alla Badia prendiamo a sx e passando dietro al colle di S.Anna ci ritroviamo alla Fantasina. Per evitare auto ci immettiamo nella ciclabile del Mella per poi dalla stocchetta prendere per la zona alta di Mompiano e da via Valle di Mompiano cominciare l'ascesa.
Dopo un primo pezzo in cemento abbastanza impegnativo, ci immettiamo in un sentiero per sbucare all'ingresso del Castello Malvezzi. Da li scendiamo e tramite un altro sentiero in mezza costa, sbuchiamo sulla salita di Muratello. Tre settimane fa l'avevamo fatta in BDC dopo il San Gallo e Vallio ma questa ascesa farla in MTB è lo stesso impegnativa.Ognuo sale al proprio passo e ci raduniamo come sempre in cima. Riempiamo le borracce un caffè e giù per la stessa strada. Ci salutano Doppio Zero e Bigio che scendono per la città. Entriamo nei sentieri nello stesso punto dove eravamo prima uscitia, ma invece che prendere a dx verso il Castello Malvezzi, prendiamo a SX in un nuovo sentiero. Bellissimo, un sentiero non troppo veloce, tecnico con degli strappetti da fare con impegno per non mettere piede a terra. Sbuchiamo appena sopra Mompiano, ci dividiamo chi per la strada sterrata ( Gildo Bike, Silvio Fanali, Don Fumino, Sic Maine e Testa di Cane )chi per il sentiero che l'affianca. Io passo per quello con Bepe Red, Ciste Silvio de Ome e Dentino. anche qui la scelta è azzeccata, molto più fluido come sentiero ma sempre tecnico. Eccoci arrivati a Mompiano, dove ci raduniamo e cominciamo il ritorno. Per il ritorno, San Bartolomeo, Q.re Abba e dalla Fantasina lo stesso percorso dell'andata.
Ottima uscita di circa 50 km, ho però bisogno di felling con la MTB. Penso che questa settimana un paio di uscite in MTB lasceranno posto alle programmate in BDC, poi si parte per le vacanze.
alla fine registro 48.3 km fc media di 120 bpm e max di 165 bpm

sabato 1 agosto 2009

Il Primo Passo Luglio 08

Trigliceridi, Colesterolo ed altro non erano ben messi. Il doc, mi chiede movimento e cura negli alimenti. Ho sempre fatto sport prima il calcio poi la bicicletta per poi tornare al calcio, fino al 98 quando dopo l'ennesimo infortunio, appendo le scarpe al fatidico chiodo. Dopo 10 anni di "poltronismo" mi devo rimboccare le maniche da zero.
Luglio 2008 comincio con 3-4 uscite settimanali con il mio vecchio cancello, Agosto ferie con passeggiate e corsette, e al rientro di nuovo MTB. Settembre comincio a frequentare il gruppo della Freebike Castegnato, e mi iscrivo anche alla Gimondi Bike! Obbiettivo: finire e, se possibile, entro le 3 ore! ( 2.59 circa). Obbiettivo Raggiunto. ( ero arrivato a pensare di potercela fare in 2.45 ma non avevo idea di cosa mi aspettasse).