MTB in relax e Test in BDC

Questa mattina ero al calduccio nel letto, vado non vado vado non vado alla fine brillante idea, mi faccio un oretta tranquillo per vedere la reazione del mio lato B assieme a Martina.
Un oretta con un pezzo nel sottobosco, circa 20 km ho anche superato 130 BPM in un tratto dove ho spinto Martina.

Sulla sella nessun problema,  il gonfiore persiste, ma per lo meno non è aumentato.

Ieri mi sono fatto un oretta nei miei pensieri, con la BDC con l'assetto corretto, tutto ok, ma alla fine ho deciso di non programmare niente, ne l'allenamento ne le gare, non mi sento di rischiare oltre 600 euro ( costo tra preparazione , iscrizione gare e affitto Velodromo).
Continuerò con la bici, se poi avrò risolto il problema, avrò certamente pedalato, non potrò magari fare tutte le GF per mancanza di preparazione, non potrò portare a termine il brevetto, ma almeno avrò preservato il portafoglio, che in questi tempi è diventato molto importate.

ancora sella

Questa mattina sono passato da Tuttociclismo per prendere una sella. Armando mi ha dato una Airone CX ( no carbonio) da provare, nel caso potrò anche provare un smp. Intanto però ho messo a posto la sella che avevo la Selle Italia, avevo sbagliato di circa 10 mm e non sono pochi. Vediamo domani come va. Volevo uscire in MTB e provare con quella, ma preferisco risolvere subito nel possibile la BDC.

Per i nobili mi tengono in standby  mantenendomi la griglia, nel caso dovessi risolvere... altrimenti mi restituiranno il dovuto.

Devo sentire Lele per il Velodromo, logico che se domani e domenica va come DOVREBBE andare, Mercoledi sono in sella, e poi c'è Juri. Secondo lui la fizik non dovrebbe risolvere il problema, calcolando che è anche il mio biomeccanico....

Ora incrociamo le "natiche" e via.

dimenticavo.... MDD..... non estratto! Olè!

Sella

Questa sera sono andato dal medico.
A quanto pare il problema è la seduta. secondo lui ( anch'esso biker) il problema è la posizione, l'osso ne risente e si forma questo gonfiore che al tatto sembra molliccio. o imparo a convivere o.....

preferisco il secondo "o", sopratutto in vista delle GF impegnative per via delle ore in sella.

Ora Sabato esco in MTB cosi verifico se è la sella, sicuramente sentirò fastidio dato che è infiammato, ma vediamo.
Intanto sto facendo costruire un "aggeggio"che mi aiuterà a mette a bolla e con arretramento esatto la sella sulle bici. A proposito mi hanno consigliato la Fizik, altri consigli? anche se sò che sono difficili normalmente è il CULO che sceglie la sella e non viceversa, ma la cosa fa pensare... perchè per due anni non ho avuto niente e dopo la Sportful questi problemi?
E la stagione?
Sono indeciso, il problema è quello che attanaglia un po tutti:  i soldi. Tra Velodromo, Circuito Nobili e Preparazione ho speso un po di soldi, calcolate la sella di oltre 100 euro nuova che devo cambiare..... e se poi non mi passa? se non trovo la soluzione? l'alternativa è di annullare tutto cercando di recuperare il più possibile, fare per quest'anno la bici in modo diverso, e verificare nei primi mesi dell'anno come va.

vediamo domani cosa dice il mio Proff, e vediamo cosa mi può fare il mio sivende.....

Stop

3 gg e mi sono già fermato. La "cicca" al soprasella stà calando, ma ho fiassato un appuntamento del medico Giovedi sera. sono un po preoccupato, nel senso che non vorrei dover rinunciare alla bici per qualche tempo. nel caso devo obbligatoriamente cambiare programma. Speriamo, ma è troppo strana la cosa, sembra quasi un infiammazione a un tendine o altro... ma cosa è quell'altro?

Pistaaaaaaaaaaa

Ci sono ancora..... don't worry.... be happy!
Questa sera sono andato con alcuni amici a Montichiari, al velodromo grazie ad un amico ( che non ho ancora avuto il piacere di incontrare) del Forum BDC sono riuscito ad entrare in un gruppo che il Mercoledi va in pista; assieme a me Celli, Doppio Zero, Parabris, L'invisibile e Ranì ( non è della Freebike ma è comunque un amico che fa gare in circuito).
Arrivati, ho pagato il tutto, preso la bici a noleggio poi.... controvoglia ho provato alcuni giri, ma siamo scappati presto, non voglio cominciare cosi presto.
Mercoledi replico, magari una mezz'ora, ma dobbiamo accompagnare Celli e Invisibile in quanto questa sera erano assenti. Io e Doppio Zero di ritorno presto, mentre gli altri due hanno continuato a girare.
Cosa strana...... le gambe dopo 10 minuti di rodaggio sul piano hanno cominciato a girare sul primo livello, entrando in curva avevo una paura matta, ho addirittura superato allargandomi sulla riga rossa.....ma che timore.... poi........bisogna in qualche modo organizzarci. Occhiali per forza, a lenti trasparenti.....magari da bere, poi devo provare il Garmin 305 da polso , mi hanno detto che funziona.... sicuramente per registrare i battiti, ma spero anche i km.
Adesso Nanna...... il camper non è ancora arrivato, stò valutando un assicurazione nuova.... ho cominciato un corso di apnea..... Rossana ne ha piene le scatole dato che sono sempre impeganto....ma il Lunedi abbiamo il Licio.....quindi in questi ultimi mesi la settimana tipo sarà:
Lunedi: Ballo Liscio
Martedi: Corso Apnea Teorico
Marcoledi: Velodromo
Giovedi: salto la freebike ....obbligatoriamente
Venerdi: Corso APnea piscina
Sabato: MTB fino a Ottobre poi BDC ( salvo neve o altro)
Domenica: riposo ottobre BDC novembre ( forse) Sci Dicembre.

Obbiettivo? arrivare senza troppi kg sulla panza.....

Grazie

1955-2011

CIAO ROBERTO

Oggi ho salutato un amico che mi ha insegnato una cosa molto importante! Sorridere sempre !

ciao Roberto!

Orgoglioso!

Sabato uscita con gli amici, decidiamo di fare la Valli Bresciane ma a piano.... molto a piano....
Prima salita, l'vevo fatta sotto i 30', sabato in 38.44 ma senza superare i 150 bpm. discesa e mi metto davanti a tirare. Arriviamo ai piedi della salita e rallento aspetto l'invisibile che non ha molto fiato in quanto un po malatuccio. a metà salita mi dice che non prosegue cosi allungo vado dai due davanti e li avviso che accompagnerò a casa Michele.
Arrivati in cima giriamo la bici e giu. Ottima uscita di circa 90 km.
Domenica mattina rispolvero la MTB e sempre con gli amici andiamo su per Polaveno per vedere la Gimondi Bike e per fare le fotografie agli amici in gara. Vedere i primi davanti salire sullo sterrato ..... che impressione. Discesa dall'altro lato e via a casa.
Orgolgioso di Che?...... della mia bambina!

Ieri pomeriggio gara di casa per i giovanissimi della Gs Ronco, sono il fotografo ufficiale cosi giro per il percorso a fotografare sponsor mamme papà e.... i nostri bambini logico.

Percorso duro, durissimo, partenza in leggera salita dopo 100 mt impennata al 8% di 20 mt, discesa con 4 curve a 90° e di nuovo salita.
G1 x 2 giri, G2x4, G3x6 ( Martina) G4x8, G5x10 e G6x12. Ho visto bambini arrivare piangendo, sia i primi che vincevano che gli ultimi, ma loro sempre li ad onorare la maglia e a non MOLLARE!

Martina anche se doppiata non ha mai mollato, arrivata alla fine senza ritirarsi, smorfie di dolore per le gambe, per i mal di stomaco perchè non riuscivano a respirare..... una giornata VERA DI SPORT!

alla fine premiazioni per tutti, e la GS Ronco che vince il trofeo con 19 Punti.

Tutti a casa tranne noi... che all'oratorio assieme a tutte le altre categorie, Esordienti e Allievi, per un succolento spiedo che chiuderà una giornata fantastica. Dimneticavo..... 630 foto!

Domenica ultima gara......

Fine settimana senza bici

Sabato mattina ho in programma un uscita, artenza ore 8.00
Preparo Martina per la scuola, poi ..... decido di non andare, una telefonata a Rossana ed una ad un amico e via che 8.10 parto per Parma, direzione fiera del camper.
Domenica 18 eravamo già stati, tutti e tre, questa mattina il viaggio è per farmi un preventivo per cambiare il nostro Ecovip con uno uguale di fine serie 2011 e di prendere un liquido per lavare l'esterno. Arrivo entro in fiera e mi fermo in Chartago, poi proseguo per Mobilvetta per verdere il MH, ed infine approdo in Laika. Mi aspetta il concessionario, mi siedo tempo 12 minuti ho in mano il preventivo, forzandogli la mano in quanto avevo anche quello Chartago. Alla fine riparto, mi fermo ad Asola per comperare gli sci nuovi con scarponi e via che ritorno a casa.
Qui Martina mi chiede un uscita di scarico e cosi ci facciamo quasi 30 minuti in paese agili agili. Rientriamo che Rossana è arrivata. Aveva già capito, ci sediamo gli mostro i preventivi e i cataloghi e ......
Domenica verso mezzogiorno una telefonata pe confermare l'ordine.
non più ecovip, ma ci facciamo un regalone: Kreos 5010!

Uscita del Martedi

oggi uscita con Mauro, mi racconta della sua Gf 5 Terre e io lo ascolto volentieri.... circa 30 km in poco più di un ora. Gambe dure, poi all'arrivo sembravano sciolte. Vediamo se riesco doppio questa sera, Domani e Venerdi sono a Milano in Autodesk.... Sabato mi è balenata un idea.... Montecampione? vediamo ho un progetto in ballo e forse salta tutto.... per tornare a Parma alla fiera del camper.....

Andrea Pinarello

Da Cycling World

Andrea Pinarello, 40 anni - responsabile del marketing della Pinarello holding spa, capogruppo della Cicli Pinarello - è morto, a causa di un malore improvviso, durante la prima tappa del Giro del Firuli per cicloamatori. Appassionato di corse ciclistiche, organizzava la granfondo Pinarello che ogni anno, a luglio, richiama a Treviso migliaia di appassionati. Da ragazzo ha gareggiato con discreti risultati fino alla categoria juniores ed è stato anche giocatore di rugby. Lascia la moglie e due due figli e i fratelli Carla e Fausto, il papà Giovanni e la mamma Ida. A loro vanno le nostre più sentite condoglianze.

Condoglianze alla famiglia

UN CAPOLAVORO....... e nuovo obbiettivo

Un capolavoro, questa settimana martoriata dal cattivo tempo mi ha permesso di fare un CAPOLAVORO!
Martedi salto, Mercoledi esco e faccio il lavoro di Martedi, 3x2" in salita a doppia cifra ( forse troppo), Giovedi avrei dovuto fare 3x5 in SFR, ma Rossana mi chiede di stare a casa dato che finisce presto il lavoro..... e come faccio a dirle di no? Venerdi non riesco ad uscire, devo fare i preparativi per Sabato sono riuscito a piazzare il cucciolo Maschio cosi sono d'accordo di portarlo a Verona ad una famiglia di Padova.
Sono a casa per le 10.45, e li comincia il mio CAPOLAVORO.
Dopo aver tinteggiato il negozio di Rossana,  vinco la bambolina..... tinteggio anche l'atrio scale!
Comincio in mattina a coprire battiscopa e infissi, poi mi fermo, devo andare alla festa di fine anno di Martina, ma fortunatamente finisco presto e cosi alle 15 sono di nuovo a casa. Comincio a tinteggiare e la seconda mano la finisco dopo le 20.
Oggi avevo 1ora di scarico pre gara come  allenamento.... invece RULLI si ma con la pittura.
Questa mattina sveglia e comincio le tre pareti mancanti, ( con un altro colore) doppia mano e dopo il lavoro di pulizia degli attrezzi e dei bordi e  pranzo e via con Martina per la sua gara.
Oggi avevo un MF o GF, invece RULLI ma solo per tinteggiare....
però....
che soddisfazione..... lavoro pefetto, colori azzeccati..... sembra di entrare in una nuova casa molto più accogliente...... e poi tra i soldi del cucciolo e quelli risparmiati tinteggiando da me...... mi è saltato fuori il nuovo sistema di P2max per i watt!
Settimana prossima scarico.... e poi GF SPORTFUL!
e l'obbiettivo?
.......
prossimo 13 novembre 2011..... MARATONA DI TORINO!

Stop

questa settimana per un motivo o per l'altro uno stop generale.
Marcoledi Veterinario, ieri sono arrivato tardi e il tempo era quello che era, oggi volevo uscire, ma domani mi aspetta un'uscita impegnativa e domenica poi si replica. Penso che un po di risposo non guasti.
Dimenticavo.... e se piove?????..... beh l'importante è che non piova mentre esco di casa.... poi come insegnano i miei soci Marco e Roby... quando si è fuori ( in tutti i sensi) si è fuori.

AUGURI di BUONA PASQUA A TUTTI

Auguri a tutti di una buona e serena Pasqua.

Cena per il Mio compleanno

Grazie amici!
Questa sera abbiamo festeggiato il mio compleanno. Domenica 13 avevo offerto da bere ai 4000 concorrenti del Laigueglia, ma solo in 2 mi avevano aspettato.... questa sera invece con Cittadini, Ciste, Beppe Red e rispettive famiglie, abbiamo festeggiato i miei 43 anni con davanti un succulento spiedo.
un completo intimo con "PIGIAMINO" annesso il loro regalo, ma non solo, un bel biglietto con una lunga e simpaticissima dedica.

Grazie amici  a voi ma sopratutto alle vostre amate Donne!

Riposo

Oggi dovevo farmi un oretta di rulli con 20 minuti di specifico, ma arrivato tardi, ho preferito rinunciare, come mi hanno insegnato meglio saltare che fare le cose controvoglia.
Devo decidere per le prossime gare, a casa cominciano a farsi sentire... Martina comincerà le gare al 3 Aprile ed io da quella data ne avrò 4 filate....vediamo, intanto proseguo come da programma precedente.

Velodromo e cattivi pensieri

Ecco un paio di foto scattate al velodromo.

IN CURVA

500 MT

GARA A PUNTI DONNE ELITE

E i pensieri.... beh.... sono stato sorteggiato alla MDD ma sarò da solo..... pensavo di iscrivermi, e tenere poi il diritto per il prossimo anno quando saremo almeno in 2 o forse più, e sostituire la MDD con la Fausto Coppi del 4 luglio...... In questo modo sarei a 3 gare per il circuito Nobili, e aggiungendo la Gf Maniva che è qui a pochi passi e la Gf Eddy Mercks, gestibile magari dal Lago di Garda, riuscirei a tentare anche questo brevetto.

Vediamo.... intanto questa sera  un po di stretching e alcune esercizi a corpo libero, domani lungo ma lento (per perdere un po di hetti) e domenica doppia seduta, camminata con Martina e un paio di ore in bici nel pomeriggio.

Avrei anche un video che ho pubblicato su facebook...ma qui non riesco a farlo mi si ferma il collegamento.

Power Tap

Oggi uscita in pausa pranzo. circa 1h 15' assieme al Celli. Uscita con il solito giro in franciacorta cercando di andare ad alte rpm ma libero da impegni, devo riprendere confidenza. Prima uscista con il Power Tap e la ruota nuova. La velocità era tutta sballata, dovrò ricalibrare il tutto, impostare il garmin con la misura ruota e verificare il tutto. Intanto nuovo aggiornamento software al 2.60.
Ecco il giro con i dati della potenza.
Giro con Misuratore di Potenza

Questo pomeriggio invece mi arriva una telefonata da Beppe Red: " Vieni a Montichiari a vedere le gare al Velodormo? corre anche la Susy ( sua figlia)" Telefono a casa, faccio preparare Martina e alle 18.30 siamo pronti a partire. Impressionante il velodromo, impressionante come pedalano. Oltre ai ragazzi e alle ragazze alla "Tre  Sere del Garda" c'erano anche le donne Elite, con la neo campionessa del mondo e la precedente .... Giorgia Bronzini e Tatiana Guderzo. ho fatto alcune foto con Iphone, e anche un video in curva. Domani scarico il tutto e provo a pubblicare qualcosa.

Domenica 9

Ieri uscita con la GS Ronco, la società dove Martina, la mia bambina, correrà o cercherà di correre in questo 2011.
Colazione al Bar, S. Messa alle 8 poi a casa a prepararci. Ritrovo alle 10 in sede, qui dopo alcune pratiche siamo partiti con genitori, bambini e allenatori. Alla fine 1h e mezza di camminanta, con un pezzo in salita bella ripida ( settimana prossima porterò il Garmin ma dovrebbero essere stati 10 km). Per Martina è stata dura ma alla fine è arrivata, a casa un caldo bagno ha portato sollievo alle sue gambe. Le ho fatto notare che con i sacrifici si può migliorare, sia nel peso che nelle prestazioni, deve pèrò imparare a mangiare verdure e frutta. E' una bambina, arrivare dietro non piace a nessuno, ma preferisco che sia consapevole dei propri limiti, non può pretendere di "primeggiare" con bambini che pesano la metà.....
Per me ottima camminanta che mi ha aiutato a reiniziare la mia preparazione.
Da questo Lunedi si rientra in dieta, e si ricomincia con la bici. Avremo degli stop ogni tanto per l'uscita con gli sci, ci siamo prefissati di fare una sciata ogni 15 gg vedremo. Intanto il lungo verrà spostato a Sabato, la domenica camminata con Martina e un oretta e più di scarico in bici.
Ok per la mia stagione ma prima viene Martina.
ci si legge questa sera.

7 Gennaio

Ciao a tutti... e Buon 2011.
Ieri pomeriggio siamo tornati dalla vacanzona in montagna. 6 giorni di sci! Rossana ha imparato a sciare,  addirittura gli ultimi giorni si è fatta la pista rossa. Martina beh, è una bimba e per loro diventa tutto più semplice. Per me invece 2 ore di Maestro mi sono servite per conoscere come prendere le curve, lavorare di spigolo di bacino e di caviglia. non avevo mai preso il maestro  e il mio sciare era autodidatta. Ormai siamo lanciati, andremo ancora a sciare, mi dispiace un po per la preparazione, ma niente può sostituire una giornata a fare sport con la famiglia al completo, sono stati 6 giorni bellissimi. E adesso? tanto per cambiare piove, i rulli sono inutilizzabili in quanto sono tornato con la cantina stravolta... quindi allungo il mio stop fino a data da destinarsi....
Oggi porto la bici dal sivende, cambio di copertone dalla Fulcrum alla ruota del Powertap regolazione del cambio sulla nuova ruota e poi via verso casa.
Speriamo in un tempo clemente per questo week end, ma le previsioni chiamano acqua. Domenica Mattina dovrei andare con Martina e il gruppo Gs Ronco a camminare in montagna, nel caso la mia uscita la posticipo nella pausa pranzo.

Ho anche aggiornato i dati. alla fine 8101 km fatti nel 2010 ( BDc-MTB e rulli). Speriamo in un 2011 migliore.