Corsa

Questa mattina 45' di corsa con esercizi a corpo libero. Volevo fare un oretta di bici questa sera, ma sono arrivato tardi e il tempo non invitava...

Domenica

Questa mattina un oretta in acqua con l'apnea club Brescia , il pomeriggio ho preso una "lavata" alla gara di Martina che poi non ha corso. Sono riuscito a farmi circa 20' di camminata.

Camminata

Oggi solo una camminata con Rossana di 25'..... la dieta ne richiedeva 20.......ho esagerato...

Bici

Questa sera circa 1H 20'.... giro in franciacorta... vediamo se domani si riesce a replicare....

Jogging

Oggi 50 minuti lenti 15 di corsa 20 esercizi a corpo libero in movimento e a finire ancora corsa lenta.

Il ritorno di Pancio Villa

 Ci sono ancora..... da domani 2 maggio dovrei darmi una regolata... la bici non l'ho abbandonata, ogni tanto un giretto..... poi la "gnocca" che dopo 3 mesi di stop a Marzo si ripresenta.... visite specialistiche.... prima un chirurgo poi un Ecografia.... confermano i dubbi che sono sorti solo ai primi di aprile: Avevo la sella piu alta di 1 cm! abbassata in due uscite non è più ingrossata, anzi sembra che pian piano rientri... cosi che fare... CAMBIARE TELAIO! detto fatto. 

Riprendo con costanza le uscite, ma il tempo non mi è stato d'aiuto, dato che non devo fare GF chi me lo fa fare di uscire al freddo, con il rischio di cadere e bagnarmi? 

Martedi 24 mi consegnano la bici rimontata, ma è da 10 gg che non uscivo per via delle piogge, cosi il 25 fuori per testare la nuova bici. Non sò quanti  km, ma ho superato le 2 ore, sono salito alla Coste e sono ritornato a casa, tranquillo senza forzare. Week End Lungo in camper senza bici e da domani si ricomincia piano piano... ma si va ( pioggia permettendo)

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...curiosi?

eccola mia nuova compagna...

Se a qualcuno interessa ho un Telaio Cervelo R3 2010 da vendere.

stop forzato

Da oggi non potrò piu scrivere per qualche mese. Sabato sera giocando con Martina in camper. ho dato un manrovescio ad uno spigolo......frattura 5° metacarpo del mignolo. Ieri a Rovereto mi hanno ingessato! si vede che non era il mio anno!