Che fine ho fatto?

Sicuramente è la cosa che gli amici si stannpo chiedendo....
Sono sempre qui, la stagione ormai è finita, le uscite calano  e in casa bisogna dare spazio alla famiglia.
Per prima cosa riassumiamo le uscite.
Domenica Mattina 19 uscita con gli amici, volevo farmi 50 km in scioltezza, alla fine risultavano 100 alla media quasi dei 30 km/h sempre davanti a tirare inseite al Gambone, dislivello quasi inesistente. Giovedi uscita sempre in BDC pestando un pochetto ma senza affanno, circa 35 km, partiti alle 18.10 arrivati dopo poco più di 1 ora con la luce soffusa, mi sa che resterà l'ultima uscita serale... Sabato invece la mattina avevo un impegno, stiamo cambiando gli infissi di casa, cosi sono uscito nel pomeriggio assieme a l Pres e a Michele, un amico appena iscritto alla Free-Bike. uscita blanda ho raggiunto i 135 bpm sul cavalcavia poi quasi sempre a 100-110. 1 ora e mezza circa con sosta caffè cosi al rientro sono passato a prendere Martina al'oratorio dove aveva inaugurato  il catechismo 2011.
Adesso si fanno programmi per la prossima stagione, stò aspettando l'ufficialità del Circuito Nobili e Super Nobili cosi potrò programmare le gare assieme al Challenge Giordana.
Niente preparatore, mi affido al programma dello scorso anno di Juri, ai libri che ho letto, ai consigli degli amici. Adesso stò valutando di fare Ottobre e Novembre con la corsa a piedi durante la settima e uscite in MTB o BDC leggere nei fine settimana. Dal 1 dicembre penso di cominciare la stagione 2011 con il fondo.

LO SQUALO E' IL RE DI SPAGNA

Dopo il giro la Liquigas si fa anche la Vuelta!

Dopo Basso ecco Nibali!

Dopo un giro da protagonista, una Vuelta da Capitano.

GRANDE

Puntato il canale Eurosport di sky, mi sono visto le fasi finali della tappa. Peccato che a 5 km il segnale è sparito. riesco a riprenderlo in tempo, manca 1 km , Vincenzo "rischia" anche la vittoria di tappa su un muro in cemento al 20%. A circa 6 km attacco di Frank Schleck, rispondo i primi tre della classifica, poi rasoiata di Mosquera che allunga.  Perdo il segnale ma Vincenzo sale del suo passo senza rispondere agli attacchi. Sarà la tattica giusta, sale sale sale, alla fine a 100 mt affianca Mosquera che però riesce a vincere la tappa. Terzo  Rodriguez che forse si aggiudica anche il podio della Vuelta.

Uscita in MTB

Questa mattina mi sono fatto un uscita a rischio.
Primo sabato di Scuola e cosi la partenza viene posticipata alle 8.15. Siamo in tre, io Vito e Ribulì, l'idea è di andare in Quarone, ma a Vito gli viene la fantastica pensata di salire da Monticelli Brusati. Partenza con le solite chiacchiere, ma già verso Ome le gambe girano a mille, abbassiamo l'andatura e a Monticelli, cominciamo la salitella. Puntata alle Cascate, non le avevo mai viste, dovrò portarci Martina, è un posto molto tranquillo e sembra di essere in un luogo incantato, la cascata è di 3 mt, ma a fianco c'è una scala in ferro che a dire di Vito, ti porta nel tratto successivo dove si ha la possibilità di fare un percorso su ferrata. Anche per i bimbi. Rientriamo a Gaina, località di Monticelli e al bivio prendiamo per una cementina. Quando scaricherò i dati noterete l'impennata, si va subito a doppia cifra e vicini al 20%. saliamo tranquilli fino a quando la strada da cemento diventa una pietraia, qui il primo pezzo lo riesco a fare poi la paura di perdere l'equilibrio e di non sganciarmi mi fa desistere dall'impegno, la gamba c'è ma manca appunto la sicurezza dell'equilibrio. Ok siamo quasi fermi, ma una botta al fianco dopo me la porto per settimane dopo. Tranne un paio di pezzi fatti appunto a mano..... arriviamo direttamente a S.Giovanni di Polaveno. Ci fermiamo al solito bar per un Caffè e poi decidiamo per Quarone passando da Brione, l'alternativa era Visalla, ma il cielo non promette bene, cosi via per la prima opzione. Arrivati in Quarone, scendiamo alle Civine e poi salutando Silvio (Vito) che si ferma a casa io e Pierangelo  proseguiamo verso il centro di Gussago. Mi tolgo lo spolverino, ma non faccio a tempo a metterlo in tasca che comincia a piovigginare, cosi mi rimetto il tutto e alzando un po il ritmo mi dirigo verso Castegnato. Alla fine circa 40 km e alle 11 ero sotto la odccia.
Bel giro bella compagnia , peccato solo per il Pres, presnente alla partenza in BDC perchè non vuole più usare la MTB! che Bebò!

Ciao Thomas

Non si hanno parole!

Cima Tombea

LINK CIMA TOMBEA

3621 mt di dilsivello...... x 89 km devo controllare con gli altri a memoria dovrebbero essere al massimo 2850 mt per 90 km.

Eccoci a Metà salita prima del Tombea

Partenza da Navazzo e percorriamo la strada a fianco  del lago di Valvestino, fino a Magasa, dove si prende per una "diritta via" abbastanza impegnativa. Qui la strada comincia a tirare bene, e un primo tratto cementato fa registrare un bel 23% dal garmin di Celli. La strada entra in un bosco, successivamente diventa un paesaggio a basa di pietre, sia nella montagna ma anche lungo la strada. Dobbiamo usare il rampichino  per salvare la gamba ma sopratutto per tenere equilibrio tra le pietre smosse lungo la strada.  a Metà ci fermiamo per la foto, poi si riparte arrivando in cima dove da un lato si vede il Lago d'Idro e dalll'altro quello di Garda. La prima discesa è molto impegnativa, la faccio a piano ho paura sia delle pietre che rendono la bici incontrollabile sia delle mie vertigini, infatti questo primo km di discesa costeggia proprio un bello strapiombo. Arriviamo a fondo valle appena prima di Vesio, dove in un bellissimo ristorante ci attenda una prima pausa. Abbiamo fatto circa 45 km,ma il Gambone ci riserva una bella sorpresa. A dir suo non dovrebbe mancare tanto, ma alla fine scopriremo che eravamo a metà giro. La Salita successiva ci porta prima a Tignale e da qui una salita di circa 7 km ( sembravano molti di più) bella tosta ci porta in quota per poi affrontare prima un falsopiano e poi un'altra piccola salita molto tecnica. Discesa a tutta verso Navazzo per prendere la macchina e ritoranare a casa. Alla fine ho visto posti che non avevo mai visto, nemmeno in macchina: come sempre il Gambone mi ha portato in bellissimi luoghi.... Tribolando ma ci siamo andati.

Siamo in Cima

Posto alcune foto.

Pingui, Cacciatore e Bin Laden a sx verso Idro a dx per il Tremalzo

Aperitivo....Cima Tombea

Ieri Girone in MTB. Partiti alle 7 da casa arriviamo a Navazzo dopo le 8, inforchiamo le bici e via.... direzione Cima Tombea. Nel prossimo post racconterò posterò foto, vi anticipo solo 90 km 2800 mt di dislivello, oltre 7 ore di bici ritorno a casa dopo le 19.
Questa Mattina giorno speciale, sono al battesimo della mia pronipote.... Auguri Gloria

Resoconto Agosto 2010

Per fortuna che avevo la GF in Austria....

in sole 11 uscite ho fatto:

725,03 km
30 h 02 min 44 sec
8.896 mt di dislivello