Aprile

Che mese!

Ottime sensazioni, tanti km e quasi tutti di Qualità!

4 Medio Fondo

primo obbiettivo Raggiunto ( sotto gli 84 kg al ritorno del giro)

Brevetto Giro delle Regioni Conquistato

Chiudo il mese con

1030 km in bici in 19 uscite ( considerando i km di trasferimento alla GF LA spezia e alla Valli Bresciane)

e 22 km di rulli

Sabato Maddalena e Brione

Oggi le tabelle prevedevano due salite lunghe e un paio di allunghi. Teoricamente Roberto mi aveva consigliato il Colle San Zeno, ma diventava troppo lungo, dovevo essere a casa per le 12, e poi il tempo e il freddo non erano buoni compagni.
Cosi decido di cambiare programma.
Direzione Brescia e su per la Maddalena, sarà per me la prima volta in BDC, l'avevo fatta a metà , avevo fatto delle ripetute, ma mai tutti i 10 e passa km  spingendo in modo regolare.
Arrivato in cima, mi fermo per mettere l'antivento e ridiscendo.... brrrr che freddo. Tolgo il tutto che sono quasi a Cellatica, intanto mi mangio una barretta. Devo fare ancora una salita, da Cellatica a Gussago un continuo..... la faccio non la faccio la faccio non la faccio..... alla fine ai piedi di Navezze prendo a destra, schiaccio lap e comincio l'ascesa di Brione. Calcoli alla mano non raggiungerò i 45 minuti previsti, ma ci andrò vicino. Infatti, a Brione sono oltre i 7 minuti, anche se non proprio salita pura, lavorando con i Watt riesco a mantenere i compiti dati. Arrivo in cima, proseguo per Brione e arrivo in Paese a 30 minuti. Non male anche se mi mancano 15 minuti. Scendo da San Michele e poi farmi nel tratto di Ome i due allunghi.
Arrivo a casa dopo 3 ore e 4 minuti con circa 75 km e 1300 mt di dislivello.
42.22 la Maddalena.

Stop

questa settimana per un motivo o per l'altro uno stop generale.
Marcoledi Veterinario, ieri sono arrivato tardi e il tempo era quello che era, oggi volevo uscire, ma domani mi aspetta un'uscita impegnativa e domenica poi si replica. Penso che un po di risposo non guasti.
Dimenticavo.... e se piove?????..... beh l'importante è che non piova mentre esco di casa.... poi come insegnano i miei soci Marco e Roby... quando si è fuori ( in tutti i sensi) si è fuori.

Scarico post Valli Bresciane

Questa mattina appuntamento con il Pres alle 6.30. solita oretta blanda defaticante pre lavorativa.
Abbiamo ciacolato raccontandoci la nostra M-GF.
Gambe già ok, domani si carica.
Deciso, la Felice Gimondi la faremo assieme.... cercherò di controllare le sue continue falsità che non va che non viene con me..... sia lui che il Tuttologo mi sa che mi tireranno il collo.
Io intanto proseguo nella preparazione della 9 Colli, partiremo anche li assieme.

MF Valli Bresciane

Eccomi qui. Un impegno non mi ha permesso di fare prima il mio report.
Trasferimento con gli amici in bici, poi vado dai miei suoceri a portare delle cose, ne approfitto per il bagno e per riempire la borraccia dopo aver preso il pregara.
Andando verso le griglie passo nelle retrovie a salutare gli amici e poi mi piazzo nella prima griglia.

Pronti via, non devo perdere le ruote, si viaggia a velocità altissima, al mio paese Rossana e Martina sono a bordo strada, le vedo un urlo "Ciao Martina" testa bassa e via. Vengo raggiunto da Marco Frenk e SABRINA ( Scusa se continuavo a sbagliare nome....) cosi ci facciamo la gara assieme. Becco anche l'Invisibile, era sempre stato 100 mt più avanti. Siamo ad Iseo, al semaforo clicco LAP inizia la mia prima sfida, Polaveno assieme a Frenk Marco e Sabrina saliamo regolari, eccoci in cima, 29.22 attendo un attimo che rientrino i tre e giù a tutta, al Semaforo di Gardone li avviso di non perdere le ruote del gruppo ( non c'è nè bisogno vanno come treni) e cosi nel gruppetto arriviamo a Brozzo. Seconda sfida Lodrino, lap alla chiesa, anche qui la conosco cosi spiego per bene agli amici come prenderla,  22.15 siamo in cima, comincia la discesa. Nel primo pezzo resto tranquillo dietro, poi parto, verso la fine mi accorgo di aver perso Marco cosi rallento, li attendo e a Casto eccoli in arrivo. Li avviso che tra un paio di km ci sarà la deviazione con la prima salita dura ....per loro.... li porto ai piedi dei Piani di Mura, li saluto e via verso Nozza. Preseglie al mio passo, vengo riassorbito, nella discesa mi sparo un ciuccetto, bevo e cerco di rientrare, non devo fare la tangenziale da solo. Rientro nel gruppetto, e assieme loro arrivo ai piedi delle Coste. Lap al solito posto, mi fanno male le gambe, faccio fati cosa è..... mi accorgo che ho il 50 butto sul 34 e prendo fiato. Perdo le ruote del gruppo, dopo il primo tornante prendo il mio ritmo e pian piano risalgo posizioni. Appena sopra metto il 50 sono davanti attacco l'ultimo km e faccio il vuoto, spero di trovare un gruppo davanti e cosi anche nella discesa vado a tutta. Passo un altro gruppetto, ma devo andare, a Nave sono solo dietro nessuno, ma appena in centro un forte vento contro mi costringe a stringere i denti. Sono a bovesso che il gruppo mi riprende. Avviso tutti che una rampa della tangenziale e poi tuta discesa. tiro un po poi chiedo il cambio ma appenda dentro Brescia la velocità cala. Cosi mi porto davanti e meno. Risultato stacco il gruppo e anche se negli ultimi 500 mt cerca di riprendermi, riesco a tagliare il traguardo con oltre 200 mt di vantaggio. Sono stato un Grande!
Prendo fiato, arriva il Tuttologo, che mi ha seguito un po in scooter, mi saluta vado a prendere dell'acqua ho le borracce vuote e devo arriva a casa, mi fermo per attendere l'Invisibile invece arriva prima Cip, e poi Michele. Sorpresa..... anche Rossana e Martina, ma ero già arrivato. Torniamo a casa tutti e tre in bicicletta. A Casa sento Marco, Sabirna è andata sul podio di categoria e 5 assoluta. Sei Stata Grande!
prima di tornare a casa guardo il garmin mi segna 3.14 e i dati sono confortanti. Ecco cosa riporta!

AUGURI di BUONA PASQUA A TUTTI

Auguri a tutti di una buona e serena Pasqua.

Uscita del Sabato Martina

Questa mattina parto presto sono le 7.45 siamo io, Pres e il mio Laika. Devo portate il campere a Bergamo per il tagliando e da li ritorno in bici.
Devo fare solo Z2 con una salita in Z4 di 20 minuti, cosi si parte leggeri. dopo nemmeno 10 minuti raggiungiamo un gruppetto di tre, e ci mettiamo dietro. Strano modo di andare, i cambi se li davano superandosi, noi li dietro a ciucciare ruote.
Verso chiuduno i tre rallentano, non sembra quasi che gli diamo fastidio, cosi parlo con il Pres, mi da l'ok vado davanti e tiro un po ma non troppo...... al bivio per Castelli Calepio, ci giriamo .....siamo soli. Vabbè si vede che non eravamo ben accetti.
Sempre regolari ci avviciniamo a casa, Decidiamo ad Adro di fare la Franciacorta e di andare verso Iseo, ma data l'ora dico al Pres che farà il pezzo vallonato di rapporto in modo da simulare la salita.
Arriviamo ad Iseo, guardo l'ora e dico al Pres di girare che sarei andato a fare almeno 10 minuti. Cosi mi da il passo, lui rallenta ed io aumento arrivando in poco tempo ai piedi della salita, la prima che affronteremo Lunedi mattina. Da li schiaccio il lap e mi faccio i 10 minuti a 60 rpm e 70 rpm alternati. Finito l'esercizio giro la bici, recupero il pres e ce ne torniamo a casa. Alla fine un ottima uscita ho eseguito solo 10 minuti di lavoro, anche se alle due rate di Provaglio ho lavorato di rapporto.

Arrivato a casa doccia, e poi partenza, ritiro il pacco gara e vado a prendere Martina dai nonni, ho la bici in macchina si va in provincia di Cremona per una gara.
1a Delle Femmine e non è arrivata ultima e non è stata doppiata. Brava mi hai reso orgoglioso.... anche se eri l'unica femmina iscritta in G3 sei stata brava a non mollare!