Che settimana

La settimana inizia con il primo esercizio di SFR.
1h e 40 minuti di rulli 4 serie complete come da tabella. Ottime le sensazioni, solo nel terzo step faccio fatica a mantenere rpm e bpm. hocreato un percorso al 3% ma a quanto pare non riescoa trovare il rapporto giusto. Mercoledi invece nello scarico scendo dai rulli dopo appena 25 minuti. Mi sento stanco, tra la tirata di Domenica , antibiotici post dentista e carico di Martedi, il cuore non sale e manca anche la testa. Giovedi , dopoe aver ricevuto rassicurazioni dal Proff, risalgo suli rulli. Meglio di Martedi, ho modificato il percorso ho portato il terzo step con una salita al 2% e riesco a fare alla perfezione tutti i 4 gli esercizi delle 4 serie.
Peccato che questa sera nevica, domani penso rulli e domenica tempo permetendo salirò sulla MTB, oppure ...Rulli.