Questa sera circuito di pesi, ma localizzato nella parte bassa aumentando il carico e finale sui rulli. Ho scelto una corsa da 10 km chiusi in meno di 30 minuti con un'ottima media di rpm e bpm. La potenza media sotto i 100 quindi agile agile molto agile.
Dati alla mano:
Km: 10
Tempo: 27' 38"
Watt medi: 71
Watt Max: 109
Velocità Media: 21,7
Cadenza Media: 107
Cadenza Max: 122
Bpm Medi: 119
Bpm Max: 122
bravo massimo,sempre meglio,vuoi superarmi per caso?!?!?!?! :0))))))
RispondiEliminaciao roby!!
Caro Roby mi basterebbe fare quello che tu fai con una gamba.....
RispondiEliminadai non esageriamo,ci vuole poco,impegno e sacrifici e puoi andare come me con tutte e due le gambe.
RispondiEliminaciao roby!