Rieccomi

Ci sono ancora..... e fortunatmanete il motore si è acceso.... spero solo che non si spenga.
Setitman scorsa ero proprio a terra, Lunedi sera una camminata per il paese con Martina è stata la molla che mi ha aiutato. Sono tornato dalla camminata felice, poi  ho scambiato 4 chiacchiere con un amico su un forum ( Grazie Luca),martedi ho fatto la preiscrizione alla Oetztaler Marathon ed ecco che Martedi sera sono sui rulli.
Ho cominciato come si suol dire i Compiti. Dopo il test eseguito Sabato 22 Gennaio, via con gli esercizi.
Ecco le immagini dei  grafici.
Martedi, il programma si è bloccato, non sono riuscito cosi a terminare la corsa e a salvare il file. Mercoledi invece ho terminato, mentre Giovedi sono riuscito a salvare solo la parte centrale.
Sabato uscita in solitaria con 70 km ed esercizi mirati, Domenica uscita in gruppo.
Ecco le immagini dei grafici

Mercoledi 2 Febbraio

Prima parte come riscaldamento, parte centrale il lavoro eseguito e per finire un po di defaticamento. mancherebbero 15 minuti di scarico finale.

Giovedi 3 Febbraio



Questo grafico è solo l'ultima serie e lo scarico, era un lavoro di 20' di riscaldamento poi 3x5 e defaticamento.
Link del giro del Sabato registrato con il Garmin Connect
Link del giro di Domenica. Eravamo un bel gruppone, poi ci siamo agganciati ed gruppettino che ci ha tirato per un bel po. Ecco il link dell'uscita verso San Michele di Gardone Riviera

e per finire la settimana mi sono fatto un bel regalo, regalo inaugurato nell'uscita di Domenica. Ragazzi in salita non si sono appannati!

Sono proprio cosi, con un paio di lenti extra gialle