Stretching e Hi Bike

Questa sera Circuito a corpo libero con Stretching su tappetino, la caldo in salotto..... per finire le solite serie di adodominale. Gambe legnose, spero che con gli esercizi di questa sera domani possa fare un'altra seduta di potenza. Negli addominali sentivo invece la parte bassa della schiena un po indolenzita.
Ho ordinato un bel faro per le uscite serali-notturne... faccio fatica a fare i rulli sopratutto di testa. Oltre a questo mi arriveranno un paio di ginocchiere Gorotex invernali ( da mettere sotto per il freddo alle articolazioni) e un paio di pedali shimano per la MTB, i frollini sono troppo liberi e ogni volta ritorno dal giro con un dolore al ginocchio dx.

GORE BIKE WEAR Thermo scaldaginocchia 

Sigma Sport Pava LED